На фоні сьогоднішніх подій в світі зросла потреба в умінні захищати себе також і в емоційному розумінні, що являється дуже важливим, оскільки емоційний та психологічний стан людини має вплив не тільки на її загальне здоров’я, а й на відносини з оточуючими. Таке поняття, як стрес зрозуміле навіть дітям. Стрес можна визначити, як стан підвищеного нервового напруження у відповідь на якийсь сильний фізичний вплив, хімічний або емоційний.Незавжди стрес сам по собі зло. В легкому ступені він навіть корисний, тому що мобілізує сили і спонукає нас добре виконувати свою роботу, чітко і швидко реагувати на небезпеку.
